Neste ano, nosso atleta Erik “The House” Fankhouser estará competindo no Mr. Olympia, em Las Vegas. O primeiro texto da série escrito por ele pode ser lido neste link: A estrada.

Acompanhe a preparação de Erik antes da maior competição de sua vida.

Volume 1: Objetivos.
Meus objetivos são simples e tangíveis para todas as minhas competições – não importa que competição seja. Meu objetivo principal é, a cada vez que piso no palco, estar em uma forma melhor do que meu último show. Melhorar o meu físico não quer dizer obter uma colocação melhor ou pior, mas o que importa é conseguir me enxergar melhor do que estava – não importa se “estar melhor” signifique ter mais passa muscular ou estar em melhor forma do que o show passado. O Bodybuilding é uma batalha constante com você mesmo. Você pode até ser julgado na comparação com outros, mas se você está melhorando a cada dia, isso quer dizer que você está indo na direção certa. Um dos meus objetivos no Mr. Olympia 2010 é ganhar e manter o máximo de músculos que eu conseguir. Tem sido uma preparação difícil para mim mas meu foco para este ano era me qualificar para o Mr. Olympia, e aqui estou.

Volume 2: Raízes.
Minhas raizes estão na minha familia e nos laços com minha cidade natal (uma pequena cidade de interior). Sinto que você é definido pelas pessoas que estão à sua volta e são estas pessoas que são responsáveis pela forma como você é visto pelo resto do mundo. Eu tenho um grande time de suporte, e meu time é minha família. Minha esposa faz muito por mim, então posso me focar no bodybuilding. Sem ela, eu não poderia ser o atleta que sou. Meus filhos e esposa são as coisas mais importantes na minha vida. Eu não poderia nem pensar em uma vida sem eles. Sim, é difícil ter filhos mas vê-los sorrir torna a vida muito mais fácil de ser vivida. Vir de uma cidade do interior e treinar em uma academia pequena me dá a sensação de apoio que não consigo descrever. Todos eles me apóiam nos meus objetivos do bodybuilding e, eu faço o que faço, por eles.

Volume 3: Coragem
Para lutar contra algo que você sabe que é difícil e sabendo que você vai ter que se esforçar ao máximo, você precisa de coragem. Todos nós já tivemos momentos em que questionamos o que estamos fazendo e o porque de estarmos fazendo. Quando estou nestes momentos, eu sempre me dou um “checkmat”. Luto estas pequenas batalhas e me supero a cada dia para ganhar a guerra. Ter coragem é conseguir colocar tudo em linha e não ter medo de cair. Coragem é saber que você vai ter que sacrificar algo grande para ganhar algo ainda maior que você deseja.

Volume 4: Mudanças
Mudanças são necessárias para mudar. De vez em quando, todos caímos na rotina, e depois de um tempo você vai se encontrar na mesmice. Um verdadeiro campeão conhece seu corpo e consegue identificar quando está estagnado. Numa dieta pré-contest seu corpo vai responder melhor se você não tiver uma rotina. Sempre mudo meu treino com “drop sets”, “super sets” e “giant sets”. Também acho que depois de um tempo, preciso mudar meus aeróbios (cardio). Meu modo favorito de fazer isso é usar “interval training” e “cross training” – usando grande variedade de equipamentos em uma única sessão de treino. Estas pequenas mudanças não te deixam cair na rotina e mantêm os resultados vindo. Neste ponto, tudo o que me importa são resultados, e isso nunca vai mudar.

Volume 5: Irmãos
Você vai lutar muitas batalhas sozinho, mas na guerra, temos nossos irmãos. Ter pessoas em nossa volta com os mesmos interesses que nós é o que nos ajuda e nos motiva. Não tenho um parceiro para treinar durante a batalha do dia a dia na academia, mas tenho meus irmãos que me ajudam a estar motivados durante a guerra. Ir aos eventos que o Animalpak.com organiza (Animal Barbell Club) me ajuda a encontrar vários irmãos com os mesmos objetivos que eu. Todos treinamos, conversamos e motivamos uns aos outros. Até mesmo treinar para o show mais importante do mundo ajuda na motivação. Quero agradecer ao pessoal do ABC por me ajudar a continuar na guerra conforme cada batalha fica mais difícil.

Volume 6: Tarefas
Você lembra quando você era pequeno e seus pais faziam você por o lixo pra fora ou arrumar sua cama para poder ganhar as coisas que você queria? Bem, hoje minhas tarefas são cozinhar minhas refeições, arrumar meus suplementos, e treinar duro para o bodybuilding. Ninguém me obriga a fazer essas coisas. O treino é a parte boa do jogo… mas fazer todas essas pequenas tarefas é o que te prepara para o grande show. No fim das contas, quando eu estiver lá no Mr. Olympia é quando eu vou ter minha recompensa por todo o trabalho. É bastante complicado e trabalhoso… mas não faria de outra forma.

Volume 7: Detalhes
Faltando menos de uma semana, o trabalho pesado foi feito. Tem sido uma longa estrada e eu não cheguei ao final ainda. Agora é hora de dar os retoques finais. Todas as pequenas coisas precisam ser feitas, mas são todas essas coisas que farão com que o produto final seja um vencedor. Todos nós temos as nossas pequenas rotinas de preparação para um show. A meta para esta semana é consumir bastante carboidrato, para preencher os músculos e depois secar… Então estou pronto para Vegas. Desejem-me sorte neste fim de semana.

Esse post foi publicado de quarta-feira, 25 de agosto de 2010 às 15:01, e arquivado em Geral. Você pode acompanhar os comentários desse post através do feed RSS 2.0. Você pode comentar ou mandar um trackback do seu site pra cá.