A creatina é um dos suplementos mais utilizados ao redor do mundo. A popularização deste suplemento no Brasil, após a liberação da ANVISA, trouxe consigo várias dúvidas sobre sua forma de uso. Para esclarecer algumas dúvidas básicas sobre o assunto, continue lendo.
Para encerrar em grande estilo a viagem da nossa equipe pela costa oeste dos EUA (passando por San Diego, Venice e agora Las Vegas), o pessoal fez um último treino na Gold’s Gym de Las Vegas depois do Mr. Olympia, no domingo. Diversos atletas participaram e treinaram junto ao pessoal que apareceu por lá. Veja as fotos:
Pak e Flex: um combo imbatível da Universal. Mais uma vez, pela sexta vez consecutiva, o Animal Pak é eleito pelo público como o melhor suplemento em sua categoria; já o Animal Flex, ganhou o prêmio pela quinta vez.
Todos os anos, o maior site de venda de suplementos do mundo (Bodybuilding.com, dos EUA), organiza uma votação popular para eleger os melhores suplementos do ano. Neste ano, mais uma vez, a Universal ganhou dois prêmios por dois best-sellers de sua linha. Além disso, nossos anúncios foram escolhidos como os melhores pelo público.
Devido a restrições legais por parte da ANVISA, o Animal Flex ainda não pode ser comercializado no Brasil.
Em estudos, a Universidade de Connecticut nos Estados Unidos descobriu e divulgou uma lista de alimentos que auxiliam no aumento de massa muscular. Os alimentos são bem fáceis de serem encontrados e consumidos e já fazem parte da dieta da maioria das pessoas que leva o treino a sério.
1. Ovo
O ovo é um dos alimentos com o maior valor protéico e apesar da carne ser mais eficiente na formação dos músculos, o ovo leva uma vantagem: sua gema possui vitamina B12 que ajuda na diminuição dos níveis de gordura e auxilia na contração muscular. Ao contrário do que se pensa, a quantidade de colesterol absorvida pelo organismo não é muito alta. Claro que não estamos falando de ovo frito.
Mais um ano de muita loucura na The Cage. Nossa equipe invadiu a “cidade do pecado”, Las Vegas. A The Cage foi um sucesso: muita gente passou por lá, muitos seminários com nossos atletas, muitas competições e muitos levantamentos de peso.
Veja as fotos da The Cage no Mr. Olympia que aconteceu nos dias 24 e 25 de setembro de 2010.
Mais uma vez Jay Cutler. Um dos melhores bodybuilders de todos os tempos confirma o favoritismo e sagra-se novamente campeão do Mr. Olympia.
Veja os ganhadores:
1. Jay Cutler
2. Phil Heath
3. Branch Warren
4. Dexter Jackson
5. Dennis Wolf
6. Ronny Rockel
7. Kai Greene
Na categoria Pro 202 and Under, o bodybuilder brasileiro Eduardo Correa ficou em terceiro lugar.
Veja todos os resultados e a cobertura completa no site Bodybuilding.com.
Texto original criado por Erik Fanhouser, IFBB Pro, para o site animalpak.com. Erik está se preparando para o Mr. Olympia que acontece neste fim de semana, 24 e 25 de setembro. “The House” – como ele é conhecido – é o primeiro atleta da Universal a disputar o Mr. Olympía.
Todo mundo fica me perguntando a mesma coisa toda vez. Por quê? Por que eu estou fazendo isso? Por que estou competindo no Olympia? Bom, vou começar te perguntando uma coisa: você ganhou uma vaga em uma equipe de estrelas, melhor ainda, se você conseguiu isso para ir a algum campeonato, você perderia essa oportunidade? Deixaria passar essa oportunidade mesmo se você não fosse o número um ou primeiro a ser escolhido para equipe? Pois é, eu sei que eu não perderia, e você meu irmão, se você fosse um verdadeiro Animal você não iria perder por nada também. Competir no Olympia é um sonho, um objetivo meu desde que eu comecei na musculação.
A viagem continua e o pessoal que está indo para o Mr. Olympia chegou em Venice. Nossa equipe chegou à famosa área “Muscle Beach” e à Gold’s Gym de Venice.
Há uma semana do Mr. Olympia, a equipe Animal está em uma viagem pela costa oeste dos EUA. Antes de chegar em Las Vegas para o maior campeonato de fisiculturismo do mundo, nossa equipe irá passar por algumas academias na Califórnia, incluindo a lendária Gold’s Gym de Venice.
Neste domingo, o primeiro treino do pessoal foi na World Gym. Abaixo estão algumas fotos.
Aposto que você acha que para crescer, basta treinar, né? Errado cara. Para ficar grande você precisa se manter 100% saudável e longe de lesões. Não há nada pior do que ter vontade de vencer e estar incapacitado de treinar. Lógico, levantar peso é essencial, mas a preparação para isso também é importante. Preste atenção aos detalhes e você vai conseguir obter os melhores resultados.
1. Aqueça os músculos.
Não importa se você faz uma série leve ou apenas o alongamento, aqueça seus músculos (preferencialmente, faça os dois). Você deve se preparar para pegar pesado. Aproveite o aquecimento para se focar ao máximo no seu treino. Entre no ritmo das repetições. Faça o sangue circular antes de se preocupar com o pump.
