A disciplina tem suprema importância em minha vida. Os brinquedos com os quais brincamos, os desejos aos quais nos apegamos, são, no mínimo, ameaçadores. A disciplina sempre foi minha referência e agora, mais do que nunca, preciso que ela me oriente. Você conhece alguém que anda por aí anunciando uma nova filosofia de vida a cada vez que você o encontra? A cada vez que vocês se encontram, parece que ele tem uma nova maneira de ver a vida. Enquanto isso, ele nem mesmo tira o traseiro da cadeira. A razão disso é a falta de disciplina e de motivação. Pra progredir, tudo o que você precisa é de uma visão clara daquilo que você deseja… Algum conhecimento de um ponto de vista prático… A motivação para colocar seu conhecimento para funcionar… e o item final é a disciplina para se mover e ir até o fim.

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O Fisiculturismo é um esporte que exige muita força de vontade, perseverança e disciplina do atleta. Se você está disposto a começar com os treinos, aqui estão algumas dicas importantes. Vale lembrar que nenhuma dica é mágica e, como você está começando agora, as coisas podem demorar um pouco para fazer efeito, mas não desista! O resultado vale à pena.

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Aposto que você acha que para crescer, basta treinar, né? Errado cara. Para ficar grande você precisa se manter 100% saudável e longe de lesões. Não há nada pior do que ter vontade de vencer e estar incapacitado de treinar. Lógico, levantar peso é essencial, mas a preparação para isso também é importante. Preste atenção aos detalhes e você vai conseguir obter os melhores resultados.

1. Aqueça os músculos.

Não importa se você faz uma série leve ou apenas o alongamento, aqueça seus músculos (preferencialmente, faça os dois). Você deve se preparar para pegar pesado. Aproveite o aquecimento para se focar ao máximo no seu treino. Entre no ritmo das repetições. Faça o sangue circular antes de se preocupar com o pump.

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