Overtraining

O chamado overtraining sempre rondou atletas desde ao alto rendimento até mesmo os frequentadores de academia, mas poucos sabem do que realmente se trata esse assunto, quais são suas causas e seus sintomas e como evita-ló.

O que é overtraining?

O overtraining ou supertreinamento é uma síndrome em que o atleta fica em condição de fadiga estrema e tem um quadro de baixo rendimento, frequentemente associado com quadros de infecção e depressões de treinamentos e competições intensas.

Apesar de muitos acreditarem que esse processo só ocorre com atletas de elite, o supertreinamento também pode ser visto em outros níveis assim como demonstrou um estudo de Raglin e Wilson 2000, onde jovens nadadores com média de 14, 8 anos de idade demonstravam fadiga física extrema, levando a um baixo desempenho, já que a frequência de treino já estava similar a de atletas de alto nível de endurance.

O diagnóstico:

Quanto ao diagnóstico, os estudos bem controlados mostram uma certa deficiência, porém se tornou padrão que a queda de desempenho atlético, juntamente com a fadiga crônica são os fatores principais para chegar a um resultado clínico.

Entretanto, existem muitos outros fatores que podem envolver esse quadro de queda, como sono e alimentação inadequados, problemas psicológicos, quadros imunológicos e questões neuroendócrinas e bioquímicos.

Prevenção:

Como podemos observar, existem inúmeros fatores associados ao supertreinamento, considerando que os membros da equipe multidisciplinar devem estar atento aos sintomas, é sempre importante, respeitar a individualidade de cada atleta, sempre monitorar o desempenho regularmente, o aumento de carga deve ser feita de forma progressiva, incentivar o desenvolvimento de capacidade psicológicas, fisiológicas e sociais mediante a uma boa saúde e condição física com controle de fatores de estresse e dieta e treinamento equilibrados entre outras recomendações.

Dessa forma, baseado na complexidade de detecção do supertreinamento, o programa de treino criado pelos profissionais envolvidos, como treinadores, nutricionistas, médicos entre outros, deve ser elaborado de maneira sempre a preservar o atleta de qualquer tipo de dano, fazendo com que o mesmo tenha sempre um bom desempenho seja para o alto rendimento seja para o seu cotidiano.

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